防Uダイエット部
225レス
- 1 名無しさん＠転載禁止：2023/03/25(土) 16:12:20.80 ID:M/F6ofaWa主 通報
- 移住してもがんばるやで🤗
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★スレを自動DAT落ちの適用外に設定
※live
※最大レス数→ 1000 - 176 名無しさん＠転載禁止：2023/05/25(木) 22:48:29.31 ID:XsyMZ7tK0 通報
- やるんならワイも参加するで🙆
エアロバイク以外全くしてないからついてけるかわからんけど😢 - 177 名無しさん＠転載禁止：2023/05/26(金) 08:07:27.58 ID:tW9Lnrcwp 通報
- 体脂肪率か17%から減らん
- 178 名無しさん＠転載禁止：2023/05/26(金) 13:13:50.60 ID:F2y95IzPa 通報
- 6/1からか分かったで
- 179 !mirror：2023/05/26(金) 14:22:50.46 ID:iqiZQVjEd 通報
- 5月31日夜にGの方で立てて人呼ぶか🙄
6月1日よりプランク30日チャレンジ予定 - 180 名無しさん＠転載禁止：2023/05/26(金) 15:27:11.03 ID:tasZnCR60 通報
- 難易度も選べる方がいいよね
土曜探して日曜にはここにそれぞれ貼るよ
アイフォン使いじゃないから上手くそっちはれなかったらごめんね - 181 名無しさん＠転載禁止：2023/05/26(金) 22:15:22.70 ID:F2y95IzP0 通報
- 15分筋トレしました
- 182 名無しさん＠転載禁止：2023/05/26(金) 22:18:27.06 ID:iqiZQVjE0 通報
- https://youtu.be/K0Q_se-p0u4
ワイはこれ続けてる😎
程よい負荷や
ラストはかなり追い込むし😰 - 183 名無しさん＠転載禁止：2023/05/27(土) 17:39:25.72 ID:rhGh4vfo0 通報
- アプリ探したの貼っとくね
プランクチャレンジ&プランクワークアウトってやつ
別にこれでなくてもなんでもいいよ
https://play.google.com/store/apps/details?id=fat.burnning.plank.fitness.loseweight
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8-%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88/id1442191346 - 184 名無しさん＠転載禁止：2023/05/27(土) 17:40:46.05 ID:rhGh4vfo0 通報
- 無料なのとコース選べてアップルとアンドロイド両方あったからこれにしたよ
https://i.imgur.com/KXj5gvp.jpg
- 185 名無しさん＠転載禁止：2023/05/27(土) 23:03:52.86 ID:alpnw8FN0 通報
- ありがとう😊
まずは初級で参加させてもらうわ - 186 名無しさん＠転載禁止：2023/05/28(日) 19:21:11.35 ID:Gq42oEZo0 通報
- 50km 850upのサイクリング行ってきました
https://i.imgur.com/8BKqnlE.jpeg
>>183
サンガツ！アプリ入れます
!send:5:ID:rhGh4vfo0
★ID:rhGh4vfo0に5🌷を送りました。 - 187 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 16:42:21.63 ID:yRbwBSUH0 通報
- >>186
🌷ありがとうね🤗
>>182みたいにやってる人も呼び込めればスレ盛り上がるから嬉しいね
もし明日までに余裕あればプランクチャレンジあるから最終日との比較で頑張ったこと分かるかもね - 188 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 18:26:00.83 ID:eYMr+/CmF 通報
- 今日はお昼休みに20分ほどジム行ってきた
本当はこのあと散歩もしたい - 189 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 19:26:46.09 ID:Xn51y1hQ0 通報
- プランクチャレンジかあ
いまやと2分くらいな気がするなあ
明日の筋トレ前にやってみるやで
15分筋トレしました - 190 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 19:26:59.66 ID:Xn51y1hQ0 通報
- >>188
ようやっとる
仕事の合間にできるのすげぇわ - 191 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 20:16:53.32 ID:XeZK3ou10 通報
- 配信部に筋トレスクワット動画ショート貼った🤗
- 192 名無しさん＠転載禁止：2023/05/29(月) 20:35:23.19 ID:eYMr+/CmF 通報
- >>190
在宅やからね
ずっとやる気出なくて行けなかったけど最近復活気味 - 193 名無しさん＠転載禁止：2023/05/30(火) 19:56:37.89 ID:BPQxUbbq0 通報
- https://i.imgur.com/0URl5wv.png
プランクチャレンジしたよ
15分筋トレしました - 194 名無しさん＠転載禁止：2023/05/30(火) 20:04:12.67 ID:QpXhevBX0 通報
- ダイエットしたいならプランクって効果は超微々たるものやが他にやらんのか？
- 195 名無しさん＠転載禁止：2023/05/30(火) 20:08:25.58 ID:XzoqVGJI0 通報
- はえ〜すっごい
- 196 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 19:42:33.70 ID:f7iycqty0 通報
- 15分筋トレしました
- 197 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 21:20:03.76 ID:ISOojVE/0 通報
- >>196
ようやっとる🤗 - 198 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 21:45:24.57 ID:057EqddQ0 通報
- プランクエクササイズと30分のエアロバイクした🙋
明日からはプランクのアレ中級やるで〜
なんか社畜部で数人やる人がいるみたいやな - 199 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 23:33:29.43 ID:7zDDSyVJ0 通報
- 今日も30分やりました
プランクやってみたけどなんか2分続いちゃったから絶対やりかた間違ってるね - 200 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 23:36:48.50 ID:057EqddQ0 通報
- >>199
腰を剃らなきゃええぐらいや
一回ちゃんとしたやり方調べたほうがええかもね - 201 名無しさん＠転載禁止：2023/05/31(水) 23:36:58.95 ID:057EqddQ0 通報
- 忘れてたわ
ようやっとる🤗 - 202 名無しさん＠転載禁止：2023/06/01(木) 07:04:59.72 ID:hHjgvZmLM 通報
- 書き込めなくて焦りました
ワイも中級頑張るわ
朝起きたらやることにします
https://i.imgur.com/u2wcNMG.jpg
それとjust do it おじさん置いとくね🤗
https://youtu.be/ZXsQAXx_ao0
- 203 名無しさん＠転載禁止：2023/06/01(木) 19:52:21.94 ID:lcJG11Hz0 通報
- 15分筋トレとプランクチャレンジ中級しました
- 204 名無しさん＠転載禁止：2023/06/01(木) 20:42:48.65 ID:GXOA6ldz0 通報
- 中級初日完了🙄
エアロバイクも漕ぐかぁ - 205 名無しさん＠転載禁止：2023/06/02(金) 06:54:40.57 ID:I34JjVWB0 通報
- >>203
>>204
ようやっとる🤗
2日目も朝起きてやったで
https://i.imgur.com/H338f0B.jpg
- 206 名無しさん＠転載禁止：2023/06/02(金) 15:15:27.07 ID:fWPo2J1x0 通報
- 今日は休憩時間に15分筋トレと中級しました
- 207 名無しさん＠転載禁止：2023/06/02(金) 19:53:15.20 ID:b5sMd9un0 通報
- 二日目終了
まだまだ余裕すぎるな🙄
上級にすべきだったカー？😎 - 208 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 06:16:11.34 ID:YmN5bul50 通報
- 3日目終えたでー
明日は日曜やから3日坊主にはならんやろ😙
https://i.imgur.com/Yozg1yx.jpg
- 209 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 09:11:12.28 ID:D0YRmbVY0 通報
- 三日目終わりー
まだまだよゆー
休憩時間はスキップ🤗 - 210 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 10:47:31.32 ID:D0YRmbVY0 通報
- 久々に上げとくか
https://i.imgur.com/5mqr49k.jpg
- 211 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 11:32:14.04 ID:YmN5bul50 通報
- >>210
えらいんだ🤗
ワイも晴れたから走ってくる - 212 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 13:28:09.92 ID:QapHLf2t0 通報
- 体脂肪率が16から落ちん
- 213 名無しさん＠転載禁止：2023/06/03(土) 22:09:36.09 ID:51dfLU0x0 通報
- 今日の歩数ですご査収ください🙋
https://i.imgur.com/TS3nE2h.jpg
- 214 名無しさん＠転載禁止：2023/06/04(日) 05:58:19.82 ID:mNQtzt5r0 通報
- ようやっとる
16%から落とすのはきつそうやな
筋肉つけて比率落とす方が早いんちゃうか
https://i.imgur.com/OuAn8bS.jpg
3日坊主ならずにやれたやでー - 215 名無しさん＠転載禁止：2023/06/04(日) 16:29:15.67 ID:F0RJeNCD0 通報
- みんなようやっとる
４日目終わりや
休憩はスキップ😎 - 216 名無しさん＠転載禁止：2023/06/04(日) 22:22:16.72 ID:mNQtzt5rM 通報
- ようやっとる🤗
ワイも歩いてきたわ
https://i.imgur.com/G9S3G3U.jpg
- 217 名無しさん＠転載禁止：2023/06/04(日) 23:22:51.18 ID:vtOLL04h0 通報
- 今日も30分漕いだで
みんなようやっとる - 218 名無しさん＠転載禁止：2023/06/05(月) 07:41:24.78 ID:3GtUGeOV0 通報
- 5日目🤗
https://i.imgur.com/1HZsoIp.jpg
- 219 名無しさん＠転載禁止：2023/06/05(月) 21:48:40.90 ID:Q1kOyRLq0 通報
- 5日目終了
エアロバイクもした
https://i.imgur.com/0zldUol.jpg
- 220 名無しさん＠転載禁止：2023/06/05(月) 22:43:37.50 ID:qmDSQMvx0 通報
- ダイエットと直接の関係はないけどマッサージガン骨盤職人フォームローラーは回復に最高や、運動の継続にいい
- 221 名無しさん＠転載禁止：2023/06/06(火) 08:12:39.98 ID:ACIsgjWm0 通報
- 6日目
今日は休憩日でした昨日のやっとこうかな🤔
https://i.imgur.com/FzaDi5d.jpg
フォームローラーええなワイも探そう - 222 名無しさん＠転載禁止：2023/06/06(火) 08:30:35.49 ID:N3dUNAcAa 通報
- 休憩日なんてあったんか
今日は疲れてるしゆっくりするか - 223 名無しさん＠転載禁止：2023/06/07(水) 08:42:39.50 ID:wzCSy+wb0 通報
- 一週間経ったやでー
最後にある追いプランクがきついねんな
https://i.imgur.com/v2fP8nU.jpg
- 224 名無しさん＠転載禁止：2023/06/07(水) 22:44:42.29 ID:n967uQty0 通報
- 7日目はやった🙄
まだまだ楽やね - 225 名無しさん＠転載禁止：2023/06/08(木) 12:30:32.25 ID:+5hHXe/F0 通報
- ようやっとる
https://i.imgur.com/LElRgln.jpg
朝寝坊したから昼休みにやったわ
汗かいちった
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